心身にもたらす4つの効果

「動トレ」が心身にもたらす4つの効果は次のようなものです。

 

@体の「機能」を高め、身体能力を向上させる。

 

A省エネで「効率」のよい動作を覚える。

 

B体の「力の抜き方」を覚えて、怪我を防止する。

 

C正しい「姿勢」が身につき、動きが若々しくなる。

 

以下、具体的に見ていきます。

 

まずは、身体能力を向上 です。