「自重筋トレ」とは

自重筋トレとは、自らの身体、体重を負荷としたトレーニング方法です。

 

筋トレをすることは、基礎代謝を上げ、消費カロリーを増やし、理想のボディラインを作るためには不可欠です。

 

「いつでも」「どこでも」できます。

 

1日5分でも効果は得られます。

 

 

忙しいサラリーマンでも、中高年にも簡単に出来る自重筋トレの考え方・メソッドを紹介しています。

 

「自体重筋力トレーニング」、略して「自重筋トレ」

 

 

そして、「骨トレ」の紹介もしています。