ジムでも家でも効果は変わらない

ジムでも家でも効果は変わらない

 

「本格的に筋トレをするならジムに行かなきゃ!」そう思っている方も多いのではないでしょうか。

 

もちろんジムに行けば、あなたをサポートするトレーナーや豊富なマシンなど、あなたのボディメイクを効率よくしてくれそうなツールが目の前にあります。

 

でも、ちょっと待ってください。ダイエットやボディメイクの原則、それは、「摂取カロリー」より「消費カロリー」が多い。ということが大事です。 

 

さらに、「筋トレによって筋肉を増やし、ボディラインをデザインする」

 

このふたつです。