筋トレは脳にもいい

 

これから筋トレを始めようかなと思いたったみなさんに、朗報です。

 

筋トレが身体にいいことは、今までの話で十分に分かっていただけたと思いますが、なんと、筋トレは脳にもいいことが最近の研究で分かってきました。

 

筋運動を行うと、「イリシン」という物質が分泌され、それが脳の神経細胞の増殖を活性化させるという研究結果が、科学雑誌「Nature」に発表されました。

 

これは、筋トレが認知症の予防になる可能性があることを示します。

 

これまでも、「よく運動するマウスは迷路学習の成績がいい」「筋トレ後に海馬の部位神経細胞の増殖が起こっている画像が得られた」といった報告もありました。

 

脳も身体の一部であり、常に相関し合っています。

 

身体にいいことは、脳にもいいのです。